반응형 안전한러닝1 러닝 초보자를 위한 완벽 가이드 러닝은 나이와 환경에 상관없이 누구나 시작할 수 있는 운동입니다. 하지만 처음 시작할 때는 어디서부터 어떻게 해야 할지 막막할 수 있습니다. 이 가이드를 통해 안전하고 즐겁게 러닝을 시작하는 방법을 알아보겠습니다. 1. 올바른 러닝 장비 선택하기러닝을 시작하기 전 가장 먼저 해야 할 일은 적절한 장비를 갖추는 것입니다. 특히 러닝화는 가장 중요한 장비 중 하나입니다.러닝화 고르기- 사이즈: 일반 신발보다 5~10mm 사이즈 약간 크게 선택합니다. 러닝 중 발이 부어오르기 때문입니다.- 발볼: 넓은 발볼이라면 뉴발란스, 좁은 발볼이라면 나이키가 좋은 선택이 될 수 있습니다.- 쿠셔닝: 발에 가해지는 충격을 흡수할 수 있도록 적절한 쿠셔닝이 있는 신발을 고르세요.TIP : 처음 러닝을 시작했을 때, 발에 맞.. 2024. 8. 13. 이전 1 다음 반응형
